Интернет аптека онлайн - Служба- доставка лекарств на дом почтой по Москве Московской области по России. Дополнительную информацию о доставке вы можете получить по телефону +7 (4. Доставка лекарств, доставка лекарств на дом, доставка лекарств по Москве запрещена согласно Постановлению Правительства РФ от 0. N 8. 1. (ред. 2 Федерального закона РФ от 0. N 5- ФЗ «О предоставлении социальных гарантий героям социалистического. Доставка лекарств возможна только при наличии рецепта от врача. Интернет-проект 'Аптеки в России — www.apteki.su' официально открыт 11 августа 2006 года. Автором проекта является Интернет-агентство 'КУБ', создавшее и успешно развивающее проект 'Minzdrav.com — Медицинские консультации врачей'. ИНТЕРНЕТ - аптеки России. ТРиКА, www.aptekatrika.ru. Интернет - аптека ЗдравЗона — это огромный ассортимент (более и товаров для здоровья и красоты с доставкой на дом по Москве и России, по очень. Интернет-аптека ЗдравЗона — это огромный ассортимент (более. Интернет аптеки в России. Законодательные органы Российской Федерации пока не совсем продумали основы, как подчинить торговлю лекарственными препаратами в Интернете (через online-аптеки) строгим правилам, которые сейчас действуют для обычных аптек. Каталог лекарственных средств и сопутствующих товаров: парафармацевтиков, лечебно-диагностических средств, биологически активных добавок, средств ухода. Условия заказа и доставки. Аптека Wer гарантирует подлинность и качество всех поставляемых лекарственных препаратов и средств Старейшая интернет аптека России. Аптека Wer гарантирует подлинность и качество всех поставляемых лекарственных препаратов и средств. Старейшая интернет аптека России.
0 Comments
Выбор методик для похудения просто огромен, поэтому очень часто возникают сомнения, какую именно выбрать для своего случая. Консультация специалиста. Процесс похудения с ПБК-20. Применение блокатора калорий. Инструкция по применению: ПБК-20 - это препарат, активирующий, развитие похудения за счет расхода жировой прослойки. Как правильно принимать: 3 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды. Комплекс ПБК 2. 0 для похудения, отзывы, состав, как применять. Существует огромное множество факторов, которые способствуют набору лишнего веса: гормональные нарушения; «сидячий» образ жизни; переедание в связи с частыми стрессами; неправильное питание; проблемы с пищеварением, а также некоторые другие, менее распространённые.
Каждый обладатель лишних килограммов по- своему сражается с ними, то выигрывая, то проигрывая. И часто такая борьба длится годы, отнимая много физических и моральных сил и не приводя к очевидным результатам. Однако исследования современных диетологов показывают, что ежедневный приём в пищу достаточного количества клетчатки помогает справиться как минимум, с тремя наиболее часто встречающимися причинами увеличения массы тела. Диетическая пищевая добавка ПБК 2. Полезные свойства ПБК 2. Основное действие ПБК 2. Остальные ингредиенты ПБК 2. Профессиональный блокатор калорий 2. Состав Профессионального блокатора калорий 2. Как уже было описано выше, главный компонент ПБК 2. Профессиональный блокатор калорий ПБК-20 - диетическая добавка для похудения, инструкция по. Я продолжила принимать ПБК, на диете не сидела, спортом не занималсь, и в. Все он правильно говорит, нужно меняться. При изготовлении этого диетического комплекса семена проходят специальную обработку, что делает клетчатку, содержащуюся в них, ещё более полезной и эффективной. Кроме того, в его состав входят: витамин Е, который помогает в выработке энергии, одновременно препятствуя отложению жира; витамин С, известный не только как активатор иммунитета, но и «сжигатель» жира. Аналогично витамину Е, он предотвращает процесс откладывания жира, особенно в проблемных зонах; витамин А, являющийся ценным источником антиоксидантов; минеральный комплекс, благодаря которому ПБК 2. Как принимать. Одну столовую ложку препарата следует разводить в некотором количестве воды (можно использовать кефир) и принимать за полчаса до еды, три раза в день. Продолжительность приёма зависит от результата, которого Вы хотите достигнуть — от одного месяца и больше. Превышать разовую дозу ПБК 2. Противопоказания. Профессиональный блокатор калорий 2. Тем не менее, следует учитывать такой важный момент, как индивидуальную непереносимость какого- либо из компонентов, а также наличие воспалительных процессов желудочно- кишечного тракта в стадии обострения. При беременности и лактации, наиболее целесообразным будет получить консультацию специалиста касательно приёма ПБК 2. Отзывы покупателей. Александр, Пермь. Считается, что мужчинам легче худеть, чем женщинам. Проблемы с весом начались с подросткового возраста. Тренировки и диеты помогают, но ненадолго, возможно, из- за гормонального сбоя. Отзывы сестренки, которая предложила мне попробовать ПБК 2. Принимаю препарат полтора месяца, заметил, что одежда начала «болтаться» на мне. Похудел на 1. 3 кг, чувствую себя более легким и энергичным, хотя это только первые результаты. Елена Кравец, Пущино. С детства была полненькой, ничего не помогало похудеть. Я плавала, бегала, ходила в зал – очень слабые результаты. Раньше никакие средства для похудения не использовала. Решила попробовать, просто сейчас у меня совсем не остаётся времени на спорт. Прочитала отзывы о ПБК 2. Терпеть не могу диеты, но через неделю приема перехотела сладкого, теперь совсем не ем, даже сахар! Принимаю комплекс месяц, похудела уже почти на два размера! Настя, Киев. Очень поправилась из- за заболевания, тяжело болела 3 месяца, после этого всё и началось. Спортом не могла заниматься, не было сил. До болезни я любила фрукты и овощи, а после — стала налегать на пирожные и жареное. Наедалась до тошноты, а остановиться не могла, начались проблемы с пищеварением. Стала пить Профессиональный блокатор калорий 2. Появилось больше энергии, прошли приступы «обжорства», а через три недели увидела (сначала знакомые сказали, я не поверила), что похудела, и заказала еще! Надеюсь, что дальше будет только лучше. Отзывы врачей. Татьяна Вячеславовна Пищева, диетолог, Краснодар. Комплекс ПБК- 2. 0 – лучшее средство для тех, кто хочет не только похудеть, но и очистить организм от шлаков, которые копятся в нём годами. Плюс Профессионального блокатора калорий 2. Ирина Матвеевна Грац, терапевт- кардиолог, Вологда. Пациенты, обращающиеся ко мне, часто имеют целый ряд проблем со здоровьем, помимо очевидных сердечно- сосудистых заболеваний, которые необходимо лечить в комплексе. Зачастую проблемы с сердцем начинаются из- за лишнего веса, к которому приводит неправильное питание. Таким людям нельзя заниматься активной физической нагрузкой, а придерживаться диеты – сложно. Профессиональный блокатор калорий 2. В отзывах моих пациентов о комплексе много положительных моментов, в частности, радует снижение веса и сопутствующее улучшение общего состояния здоровья. Фото до и после. Важно! Блог pohudejkina. Мы не занимаемся торговлей, а лишь рекламируем тематические товары и услуги на отведённых для этого рекламных площадях. Другими словами, диета при сахарном диабете этого типа, для человека с. 9» (она же «Диета 9») при диабете предназначена для людей с сахарным .Питание при сахарном диабете - Сахарный диабет. Сахарный диабет связан с нарушением обмена веществ, в основе его лежит недостаточное усвоение организмом глюкозы. Диабет 2 типа часто возникает на фоне ожирения. При лёгкой форме сахарного диабета 2 типа диетическое питание является основным методом лечения. При средней и тяжёлой форме диабета диету нужно сочетать с приемом сахароснижающих препаратов или инсулина. При сахарном диабете I типа, возникновение которого связано с гибелью бета- клеток поджелудочной железы и инсулиновой недостаточностью, основным методом лечения служит заместительная инсулинотерапия. Вследствие этого при сахарном диабете в крови возрастает. Питание должно быть дробным (5-6 приемов в сутки), что способствует более. Питание при сахарном диабете имеет особую важность, а соблюдение диеты должно быть строгим, чтобы не провоцировать обострение заболевания. Для людей с сахарным диабетом 2 типа диета разрабатывается с обязательным включением в ежедневный рацион питания мяса нежирных сортов. Употребляемые в пищу молочные продукты должны подбираться с наименьшим содержанием жира. Диабет 2 типа часто возникает на фоне ожирения. При сахарном диабете питание больного играет большую роль. При лёгкой форме сахарного . Соблюдение режима и диетического питания при сахарном диабете I типа носят вспомогательный характер. Все углеводосодержащие продукты существенно различаются между собой по своим физическим свойствам, составу, калорийности. Измерить каким- то одним привычным домашним способом – с помощью ложки или стакана – все эти важные параметры пищи невозможно. Не менее трудно определить и необходимый объем суточной нормы продуктов, не имея специальных знаний и не видя понятных для себя ориентиров. Чтобы облегчить задачу, диетологами было введено условное понятие, использующееся для больных диабетом – хлебная единица. Независимо от вида и количества продукта, будь то хлеб или яблоко, одна хлебная единица содержит 1. Она повышает уровень содержания сахара в крови на одну и ту же величину – 2,8 ммоль/л – и требует для усвоения организмом 2 единицы инсулина. Другими словами, диета при сахарном диабете этого типа, для человека с 9» (она же « Диета 9») при диабете предназначена для людей с сахарным. Возраст – у людей старше 40 лет вероятность развития сахарного диабета типа 2 выше. Независимо от причинного провоцирующего фактора, диета при сахарном диабете второго типа является ключевым мероприятием для возобновления чувствительности клеток к инсулину. Контроль над весом и питанием - основная задача людей, страдающих сахарным диабетом. Именно поэтому диета при диабете, меню которой составлено на основе Стола Ведь для них очень важно соблюдать ежедневную суточную норму углеводов, соответствующую вводимому инсулину. В противном случае у них может возникнуть повышение или снижение сахара в крови – гипер— либо гипогликемия. Благодаря введению понятия хлебной единицы больные сахарным диабетом получили возможность правильно составлять меню, грамотно заменяя одни углеводсодержащие продукты другими. Их целесообразно распределить на шесть приемов пищи: завтрак, обед и ужин по 3- 5 хлебных ед., в полдники — 1- 2 хлебные единицы. Большая часть углеводсодержащих продуктов должна приходиться на первую половину дня. Чтобы ответить на все эти вопросы, больному сахарным диабетом нужно пройти соответствующее обучение в специальных школах для больных диабетом. Для улучшения функции печени, которая значительно страдает при диабете, нужно вводить в диету продукты, содержащие липотропные факторы (творог, соя, овсянка и др.), а также ограничивать в диете мясные, рыбные бульоны и жареные блюда. По разрешению врача можно использовать сладкие блюда и специально приготовленные диабетические изделия. Противопоказаны. конфеты, шоколад, кондитерские изделия, сдобу, варенье, мёд, мороженое и другие сладости. Клиника коррекции веса доктора Ковалькова, Москва. Отметки «Нравится»: 3 345 . Сотни пациентов Диета Ковалькова. Клиника доктора Ковалькова. Открыта запись на курс «Лечение и профилактика избыточного веса в условиях индустрии красоты и фитнеса» Курс пройдет с 2. Не секрет, что не только врачи борются с избыточным весом и его последствиями. Эта тема близка и фитнес тренерам, и медицинским сестрам, работающим в салонах красоты, и организаторам различных медицинских учреждений, а также многим другим неравнодушным и интересующимся людям. Expand text. Завершает курс лекция дмн, профессора Ковалькова Алексея Владимировича – диетолога с мировым именем, популярного ведущего и автора методики снижения веса. Продолжительность курса - 3 дня, 2. Полная стоимость обучающего семинара, при оплате до 2. Диета клиники Ковалькова строгая и из рациона сразу же исключаются Диета доктора Ковалькова предполагает употребление воды - не менее 10. Клиника коррекции веса доктора Ковалькова, лучший врач диетолог А.В. Выступления и семинары. Задать вопрос доктору Ковалькову. Ответы на ваши вопросы. Похудеть навсегда! Клиника доктора Ковалькова. Клиника коррекции веса доктора Ковалькова, лучший врач диетолог А.В. Клиника коррекции веса доктора Ковалькова, г.Nature's Plus, Nature's Plus, Источник жизни, Жевательные таблетки для детей с кальцием с ванильным вкусом, 9. Кальций для деток! Очень люблю этого производителя,поэтому выбрала его кальций. Со вкусом ванильного мороженого,деткам очень нравится. Состав хороший,натуральный. Содержит магний для лучшего усвоения. К сожалению,там нет в составе вит. D,но если принимать летом,когда организм его синтезирует самостоятельно,то и потребности в нем нет. Если хотите давать зимой,я бы советовала отдельно прикупить D3,или какие- нибудь мультивитамины,где он есть. В упаковке 9. 0 табл,в день нужно 2. Желательно принимать вечером,так повышается его усваиваемость. Если мой отзыв оказался Вам полезен,пожалуйста,нажмите внизу YES. Надеюсь,из огромного количества моих отзывов каждый найдет что- то полезное для себя. Желаю Вам здоровья и удачи: )и помните: здоровье не купишь,но мы можем купить то,что поможет его сохранить! Aug 1. 7, 2. 01. 3. Диета 800 калорий: основные принципы, результаты. На что только не идут наши женщины, чтобы выглядеть стройными и подтянутыми! Они готовы подвергать себя различными испытаниями. Диета 800 калорий: меню на неделю. При желании сбросить до 5 кг всего за 7 дней стоит всю неделю составлять меню по такому подобию: Утром съедаем 100 г творога, запиваем зеленым чаем. Имбирный лимонад - Полюбила я вегетарианца Productos Naturales para Bajar de Peso: Como en toda dieta quema grasas, vamos a mencionar hoy algunos productos naturales para adelgazar. Ингредиенты: куриные сердечки (можно желудки)- 800 гр морковь корейская. В стремлении похудеть женщины готовы идти на самые экстремальные меры. Ради стройной фигуры они готовы преодолевать лишения и строжайшие ограничения. После диеты ы 800 калорий, нажрёшь ещё большую задницу, чем у тебя сейчас. Точно, всю жизнь не просидишь на 800 калориях. Организм отомстит потом тебе, наберешь еще больше. Низкокалорийная диета, основанная на чередовании белковых и углеводных дней. Результат до 5 кг в неделю! Список продуктов и подробное меню.
МОЙ ОПЫТ 1. 5- ДНЕВНОГО ГОЛОДАНИЯМОЙ ОПЫТ 1. ДНЕВНОГО ГОЛОДАНИЯ (1. ГОДА) Практически всю весну и лето я работал над своей новой книгой по психологии счастья для немецкого издательства «Ламберт». Захваченность темой была столь велика, что забывал о времени суток. Однако многочасовая сидячая работа делала свое черное дело: мой вес начал расти. К моменту завершения рукописи в сентябре он достиг неприличной отметки в 9. Навалившуюся тяжесть первым делом ощутили ноги: при ходьбе стал побаливать сустав. Гибкость тела приблизилась к уровню кирпича. Мои ежедневные велопоездки на Комсомольское озеро и купания в нем ситуацию не изменили – они лишь помогли сбрасывать накапливающуюся усталость. Можно сказать, в 5. Я уже неоднократно практиковал его в прошлом, о чем, в частности, написал в позапрошлом году статью для «Советской Белоруссии» под названием «Психолог должен быть всегда голодным». Рекомендуется проводить только по совету ведущего инструктора. Особенности 7-10 дневного оздоровительного голодания: . Я осталась довольна своим опытом 5 дневного голодания и очень даже. Первый раз больше этого срока голодал 10 дней в 2009 г. В прошлом году мой рекорд голодания на воде составил 1. Крыму. Так же планировал поступить и в этот раз. Потому что там ничего не отвлекает от основной цели. Всем доброго времени суток!Напишу о своем небольшом опыте, голодание уже практиковала и эффект был. Отзывы 462 комментария. 5 дней и 10 дней-10кг! Даже несмотря на неправильный выход при 10 дневном, 5 кг сохранилось! Смотря сколько лишенго веса сейчас. Мне кажется, чем больше, тем быстрее и легче он уходит, а чем меньше - тем активнее организм цепляется за жизнь.). Вообще - аккуратно, скинутые таким образом кг.Не приходится растрачивать нервную энергию на всякие житейские пустяки. Можно полностью сосредоточиться на главном, поскольку голодать довольно тяжело – и физически и морально. Тем более, что в этот раз мне хотелось поставить новый рекорд продолжительности. Также заранее наметил ветку туристского маршрута, где горный воздух, чистая вода и относительная уединенность будут гарантированы круглосуточно. Голодание начал еще в поезде Минск – Симферополь. Аномальная непогода продлилась все время моего отдыха, причем бабье лето так и не наступило. Пришлось выбирать запасной план – поселиться на одной из удаленных от цивилизации турбаз, откуда и совершать вылазки в горы в промежутках между дождями. Впрочем, нет худа без добра: проживание в номере позволило сохранить больше сил и успешно завершить голодание. Прежде всего скажу, что во время голода не использовал каких- либо внутренних «очисток». Все «естественные» процессы шли у меня сами собой, хотя и значительно реже. Никакого особого дискомфорта в связи с этим я не испытывал. Вскоре вышел в направлении турстоянки, находящейся в горах на расстоянии в десять километров. Четыре с половиной часа непрерывного и потного подъема, и вот я уже ставлю палатку на одном из «бортов» Большого Крымского Каньона неподалеку от горного ручья. Растущие неподалеку дикие яблони и груши с довольно сладкими плодами (проверял в прошлом году) дразнят фруктовыми ароматами. Постепенно темнеет, и я тоже начинаю отходить ко сну. Голод обостряет проблемы ночлега: выделившийся во время подъема едкий пот раздражает кожу, лежать довольно жестко, а тут еще начинает резко холодать. Плюс непроходящая влажность от недавно прошедших дождей. По разные стороны от палатки периодически слышна стрельба (браконьеры охотятся ночью), что тоже настроения не прибавляет. Грядет очередная волна непогоды. Быстро собираюсь и выдвигаюсь обратно в сторону турбазы, причем вторая половина пути сопровождается холодным ливнем и аккомпанементом близких молний. Ну что ж, значит это судьба. Продолжать голодание в «комнатных» условиях будет скучнее, зато гораздо комфортнее. Не придется тратить тающие силы на борьбу со стихиями. Теперь я уж точно обязан голодать «до победного», поскольку «срыв» привел бы к однообразной жизни на турбазе в условиях невозможности активного туризма. Зачем тогда было ехать в Крым? Утешаю себя тем, что буду по возможности делать однодневные вылазки в горы, тем самым повышая свои физические кондиции и борясь с некоторым однообразием голодной жизни. Поскольку энергии становится все меньше, постепенно возникает состояние некоторой физической и эмоциональной подавленности – этакая легкая депрессия. Все системы как бы слегка приглушены. Терпеть такое ограничивающее тебя состояние день за днем довольно нелегко, тем более что многие «стандартные» развлечения либо отсутствуют, либо недоступны из- за слабости. У меня основными занятиями в эти дни был просмотр телепередач, прогулки по окрестным горам и чтение. Читал одновременно по 4 – 5 книг, в основном научно- популярных. Ради пополнения запасов литературы пару раз специально наведывался в книжные магазины Симферополя и Бахчисарая. К 1. 2- му дню, например, уменьшение составило около 1. Язык был максимально обметан в первую неделю, в дальнейшем он день за днем очищался. Неприятный запах «ацетона» изо рта также пропал примерно к шестому- седьмому дню. Постепенно я обнаружил, что боли в ноге при ходьбе практически исчезли. Осталось лишь небольшое неудобство, практически не беспокоящее (в том числе и при коротких пробежках, которые я предпринимал). День ото дня я замечал, как восстанавливается былая гибкость при выполнении гимнастических упражнений. Телесно я снова начинал чувствовать себя скорее молодым человеком, нежели пожилым. Первым делом в ход идут жировые, а также ослабленные и болезненные клетки разных органов. Подобный процесс называется избирательным аутолизом. В этот день я почувствовал, как что- то внутри меня вдруг «успокоилось». Настроение стало более ровным, а образы пищевых продуктов утратили свою притягательность. Сны о еде также прекратились примерно в это время – организм и мозг как будто начали «забывать» о еде. Если в первые дни голода я сознательно обходил стороной магазины, чтобы лишний раз не провоцировать себя, то на одиннадцатый день совершенно спокойно покупал для Минска варенье из лепестков роз и собирал под деревьями грецкие орехи. Появилось ощущение, что теперь при необходимости смогу голодать гораздо дольще намеченных сроков. Перечитывая сделанные в Крыму заметки по теме докторской диссертации, я вижу, что они, как обычно, хорошего качества. Так же как и написанные там статьи по психологии счастья и философии Платона. Способность успешно заниматься научной работой на поздних стадиях голодания явилась для меня приятным сюрпризом. На 1. 2- й день начали трескаться губы, а на 1. На десятый день голодания у меня началась небольшая простуда – очевидно, в связи с холодом в комнате и недостатком теплой одежды. Она закончилась в течение трех дней и ни на что особенно не повлияла. Другим хорошим способом была попытка заснуть, поскольку утром после пробуждения голодать намного легче, чем вечером. Очень заманчиво считать, что раз голодание успешно завершилось, то теперь можно «расслабиться» и побаловать себя вкусной едой. В этот момент можно сорваться и сильно навредить здоровью. Можно провести аналогию с альпинизмом: достижение вершины – меньшая, хотя и самая приятная часть всего восхождения. Спуск обратно нередко бывает более сложным и опасным чем подъем, особенно для уставшего человека. Поэтому еще за день до окончания голодания я подробно расписал, как буду из него выходить, и в дальнейшем старался соблюдать «регламент», рассматривая его как еще одну попытку укрепления воли. Организм постепенно возвращался к еде, поэтому надо было несколько дней противостоять стремлению сорваться в «жор» или съесть что- нибудь «вкусненькое», но неполезное в данный момент восстановления. Это мне в основном удалось. За 1. 5 суток голода в сочетании с небольшой физической и умственной нагрузкой я потерял девять килограммов веса. Два из них вернулись в первую неделю восстановительного питания, после чего дальнейший прирост прекратился. Таким образом, мой вес стабилизировался на отметке в 8. Теперь я планирую в профилактических целях еженедельно устраивать абсолютное (без воды) голодание в течение суток - полутора, что, надеюсь, позволит предотвратить будущее нарастание веса в условиях сидячей работы. Вернулись и другие поведенческие привычки, обычно ассоциируемые с молодостью. Мне легче голодать одному, в условиях относительной изоляции от привычных стимулов, что позволяет сберегать ментальную энергию. Поэтому я и езжу с этой целью в Крым, причем в горы, а не на пляж. Как и в психотерапевтическом лечении, здесь действует простое правило: если важное дело не поставить на первое место, успеха не видать. Люди, склонные к суете и погоне за быстрыми, простыми удовольствиями, едва ли смогут справиться с их отсутствием на протяжении нескольких недель. Но это уже совсем другая история. Левит,кандидат психологических наук, доцент. Медицинский блог врача скорой помощи. Предисловие от автора сайта. D, стабильности мембран) и только 2. При болезнях сердца и сосудов уровень общего холестерина не должен превышать 4,5 ммоль/л. Если диета не помогает, обычно нужен пожизненный прием лекарств, в первую очередь из группы статинов (лучший препарат из доступных на сегодня — розувастатин). Диета, позволяющая снизить уровень холестерина, — первый обязательный шаг в лечении атеросклероза. При этом потребление жиров необходимо сократить примерно на одну треть. По данным американских ученых, соблюдение одной лишь диеты способно снизить уровень «плохого» холестерина всего на 5- 1. Поэтому в ведущих клиниках Европы и США при лечении ишемической болезни сердца диету назначают одновременно с препаратами из класса статинов. Заведующая инфарктным отделением . Минска, врач- кардиолог высшей категории Наталья Полевкова рассказывает, что нужно учитывать в питании, если речь идет о снижении уровня холестерина в крови. Насыщенные жиры (в основном животного происхождения) повышают холестерин в крови, в то время как ненасыщенные (растительного происхождения) способствуют его снижению. Мононенасыщенные жиры (рыбные продукты) также способствуют нормализации уровня холестерина и триглицеридов. В приготовлении пищи следует отдавать предпочтение растительному маслу. Молоко. Следует выбирать молоко с жирностью не более 1,5 процента. Сливки и сметана. От их употребления рекомендуется отказаться вообще или свести к минимуму, отдавая предпочтение как можно более низкому проценту жирности. Сыр. Понятно, что чем ниже жирность (3. Йогурт. Для диетического питания нужно выбирать молочные или обезжиренные йогурты с жирностью не более 2 процентов. Сливочное масло и маргарин. Существенно ограничиваются или удаляются вообще. Продукты с помощью каких можно снизить холестерин в крови, диета. Диета для снижения холестерина - это свод простых правил питания, которые. Диета для снижения холестерина не содержит жирных молочных продуктов, употребление которых нужно вообще снизить до минимума. Диета, позволяющая снизить уровень холестерина, — первый обязательный шаг в лечении атеросклероза. Оливковое масло. Способствует снижению холестерина. Рекомендуется умеренное употребление также подсолнечного, арахисового, соевого, кукурузного масел. Мясо. Лучше всего употреблять постные куски говядины, телятины и баранины. Непосредственно перед приготовлением нужно всегда срезать жир. Надо иметь в виду, что полный отказ от приема красного мяса, богатого белком и железом, может привести к анемии, особенно у молодых женщин. Необходимо избегать мясных полуфабрикатов — колбас, сосисок, салями, бекона. Субпродукты (печень, почки, мозги) очень богаты холестерином и не рекомендуются для здорового питания. Птица. Мясо индеек содержит всего 3- 5 процентов жира. Рыба. Регулярное употребление рыбы с омега- 3- жирными кислотами способно снизить риск инфаркта на треть. Необходимое количество омега- 3- жирных кислот — 5. Яйца. В яичных желтках много холестерина. Поэтому не рекомендуется употреблять более 3- 4 яиц в неделю. Яичные белки можно употреблять без ограничений. Фрукты и овощи. В таких странах, как Франция, Испания, Италия, Португалия, где жители придерживаются так называемой средиземноморской диеты и где смертность от ишемии, гипертонии и рака наименьшая в Европе, ежедневное употребление овощей и фруктов составляет не менее 4. Существует правило «5 порций овощей и фруктов в день». Одна порция — этоодно яблоко, апельсин, груша или банан; 2- 3 столовая ложка свежеприготовленного салата или консервированных плодов; 1 ст. При диете, снижающей холестерин, поступления в организм калорий за счет животных жиров практически не происходит. При этом хлеб и макароны, богатые углеводами, служат прекрасным альтернативным источником энергии. Хлеб грубого помола содержит нерастворимые растительные волокна, которые связывают холестерин в кишечнике и выводят из организма. Бобовые (соя, фасоль, горох). Содержат много растительного белка. Обязательно рекомендуются в питании с малым количеством мяса. Алкоголь. Научные данные свидетельствуют, что умеренное употребление алкоголя в определенной степени защищает от атеросклероза. Регулярные небольшие дозы алкоголя могут способствовать улучшению текучести крови, предупреждают развитие тромбозов в сосудистой системе и повышают уровень «хорошего» холестерина. Ученые пытаются определить «полезные нормы» употребления алкоголя. Например, в Великобритании недельной нормой считается 2. Иначе говоря, мужчины могут ежедневно выпивать без ущерба не более 6. Для женщин ежедневная допустимая доза составляет 2/3 мужской. К сожалению, потребители алкоголя редко останавливаются на этом минимальном уровне и очень часто «лечатся» им в количестве, вредном для организма. По этой причине алкоголь вряд ли может быть рекомендован в качестве средства профилактики атеросклероза. Страдающий артериальной гипертонией или сахарным диабетом должен обсуждать вопрос употребления алкоголя с лечащим врачом. Кофе. Доказано, что сваренный кофе повышает холестерин в крови, поскольку во время приготовления происходит выделение жиров из кофейного зерна. Есть сведения и о том, что полный отказ от кофе приводит к снижению холестерина крови на 1. Чай. В 1. 99. 5 году опубликованы научные сведения, что чаепитие оказывает благоприятный эффект на сердечно- сосудистую систему, в частности, на течение и профилактику ишемии. Этот эффект может быть обусловлен высоким содержанием флавоноидов. Орехи. Содержат большое количество калорий, растительного белка, ненасыщенных жирных кислот. Последние исследования свидетельствуют о том, что регулярное употребление некоторых видов орехов, например, грецких, приводит к умеренному снижению холестерина. Сколько рыбы нужно съесть за неделю, чтобы обеспечить достаточное количество омега- 3 жирных кислот: сардин (или шпротов, или макрели) — 2- 3 порции по 2. Поддерживать нормальный уровень липидов можно с помощью диеты и активного образа жизни. А если уровень уже увеличен, как снизить холестерин без лекарств? Исследования д-ра Скотта М. Гранди, занимающегося холестерином, показали, что диета, богатая мононенасыщенными жирами, снижает общие уровни холестерина даже больше. Как можно снизить холестерин без лекарств. Какие продукты снижают холестерин в крови. Примерное меню, диета с понижающими холестерин . ДИЕТА, СНИЖАЮЩАЯ ХОЛЕСТЕРИН таблица составлена на основе рекомендаций Европейского Общества Атеросклероза*. Соблюдение диеты, позволяющей снизить уровень холестерина, - первый обязательный шаг в лечении атеросклероза. А большинство ученых подразделяют этот самый холестерин на Следует понимать, что снижающая холестерин диета – это, по сути, самая. Светлана Борисенко, 1. Источник: газета «Звязда», в переводе: http: //zvyazda. От автора сайта. К какому врачу идти при повышенном холестерине? Если же у пациента имеются сердечно- сосудистые заболевания, связанные с высоким уровне холестерина, то аналогичное лечение может назначить кардиолог. Рекомендую мою новую подробную статью (от 3 апреля 2. ВОЗ. Читайте также: Материал был полезен? Поделитесь ссылкой: Facebook. Мой мир. Вконтакте. Одноклассники. Google+. О центре гимнастики Олимпийской чемпионки Юлии Барсуковой. Центр гимнастики Олимпийской чемпионки Юлии Барсуковой был основан в 2. На данный момент открыто 1. Москве, Санкт- Петербурге, Казани, Сочи и Уфе. С детьми работает команда профессионалов: тренеры по художественной гимнастике и акробатике, хореографы, спортивный психолог. Школа гимнастики Юлии Барсуковой. После ухода из спорта Барсукова решает открыть собственную школу гимнастики. Официальная группа Вконтакте центра художественной гимнастики Юлии Барсуковой на метро Пушкинская. Центр гимнастики Олимпийской чемпионки Юлии Барсуковой открывает новое отделение в г. Заслуженный мастер спорта по художественной гимнастике. Www.rgymnastics.ru Центр гимнастики Олимпийской чемпионки Юлии Барсуковой воспитывает юных спортсменов с 2010 года и имеет отделения в . С пяти лет она начала заниматься фигурным катанием. Однако, увидев выступления и тренировки девушек. Центр Гимнастики Олимпийской Чемпионки Юлии Барсуковой. В Центре созданы увлекательные методические программы, организуются соревнования, шоу- программы и спортивные сборы. Лучшие воспитанницы имеют возможность в будущем учиться в училище Олимпийского резерва . Динамичные занятия по развивающей гимнастике для детей от 2 до 4 лет развивают в детях: общую и силовую выносливость; координацию; реакцию; гибкость; ловкость; все основные мышечные группы. Художественная гимнастика (для девочек от 4 лет)Художественная гимнастика – выполнение под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента). Художественная гимнастика – это главное направление нашего Центра и один из самых популярных видов спорта для девочек. Красота, грация, гибкость, хореография наряду с выносливостью и координацией сделали этот спорт самым женственным и уточненным в мире. Этот вид спорта зарождён в России, в Санкт- Петербурге. Начиная с победы Юлии Барсуковой на Олимпиаде 2. Сиднее, всё золото личных и групповых программ выигрывают россиянки, что сделало этот вид спорта очень популярным среди девочек в нашей стране. Обучение в нашем центре позволяет развиваться девочкам всесторонне, оно дает возможность развить в девочках пластичность, ловкость, ритмичность, эмоциональность и выразительность, улучшить общее физическое, растяжку, осанку, пластику, организовать ее досуг, создать общение со сверстниками, привить здоровый образ жизни и воспитать положительные качества характера: ответственность, силу воли, умение адаптироваться в обществе. В итоге у девочек будет фундамент, который позволит им двигаться в любом направлении. Спортивная гимнастика для детей (для мальчиков и девочек от 4 лет)Спортивная гимнастика для мальчиков и девочек – удивительно дисциплинирующий вид спорта, который станет прочным фундаментом полноценного физического развития. Этот вид гимнастики поможет развитьнужные и полезные качества: гибкость и подвижность, силу тела и духа, концентрацию и ловкость, реакцию и скорость, выносливость и гибкость, координацию и чувство равновесия, смелость и крепкий иммунитет. При этом спортивная гимнастика для детей – это групповые занятия, в процессе которых ребенок может стать увереннее в себе, избавиться от стеснительности, развить самооценку и даже улучшить память и наладить коммуникацию со сверстниками. Уже спустя год тренировок ваш ребенок сможет стать крепче, сильнее и всестороннеразвитым! Воздушная гимнастика (гимнастика в полотнах)Воздушная гимнастика - новое, модное и развивающиеся направление гимнастики, где трюки и комбинированные гимнастические элементы выполняются в воздухе на длинных тканевых полотнах или в кольце. Данный вид гимнастики помогает освоить различные трюки, стать изящным и пластичным, физически сильнее и увереннее в себе. Эстетическая гимнастика. Эстетическая гимнастика - это командный вид спорта, включающий в себя элементы художественной гимнастики без предметов, хореографии, акробатики, которые научат чувствовать ритм, развивают музыкальный слух, улучшают координацию, грацию и пластику движений, воспитывают в девочках командный дух. Это один из самых молодых и набирающих популярность видов спорта в России. Российские спортсменки уже четырежды выигрывали Чемпионат Мира и Кубок Мира. Гимнастика для взрослых (от 1. Гимнастика для взрослых включает в себя направления: стретчинг; основы художественной гимнастики (работа с предметами); постановка танцевальных программ. Данный вид физической подготовки позволяет не только приобрести прекрасную форму и осанку, а также поддерживать свое здоровье в прекрасном состоянии. Девушки развивают свою гибкость, пластику, чувство ритма, вестибулярный аппарат. Упражнения на растяжку позволяют осваивать основы художественной гимнастики и танцевальные техники в любом возрасте. Каждому спортсмену известно, насколько важна качественная и правильная растяжка. Она поддерживает гибкость тела, баланс развития всех групп мышц, избавляет от болей в спине и пояснице, а также позволяет свести к минимуму вероятность получения травм. Эти упражнения востребованы во всех видах спорта, в том числе в художественной гимнастике. Занятия стретчингом имеют и другую сторону – психологическую. Регулярные упражнения позволяют снять стресс и приобрести такое важное качество, как выносливость. Суп молочный с гречневой крупой . Рекомендуемый выход диетического блюда за 1 прием пищи (грамм): Диета. Только диетический гречневый суп! Он по праву занимает верхние строки рейтинга популярности в любой диете. Калорийность - всего 24ккал/100 гр. Многим нравится куриный суп с гречкой. Этот вариант подойдёт для тех, кто Куриное мясо относится к разряду диетических продуктов — его используют в меню диет, направленных на. Семидневная суповая диета - диета для похудения на основе супа, фруктов и овощей. А рисовый или гречневый суп есть? Диетический суп из грудки куриной. Гречневую кашу ели все, а вот суп с гречневой крупойдумаю, что ещё немногие. Для любой диеты важен настрой. Да и слишком жирный гречневый суп получается не вкусным. Прекрасной альтернативой этому блюду может служить гречневый суп, который не только. Такое блюдо может занять свое достойное место на столе каждого худеющего в период диеты. На Руси гречневую кашу считали едой богатырей, она была вторым по значимости русским национальным блюдом после щей. Вкусная, полезная и простая в приготовлении. Всеми этими свойства обладает и гречневый суп. Его аппетитный аромат и яркий насыщенный вкус понравится и взрослым и детям. Такой супсъеденный в обед подарит заряд энергии на продолжительное время. Помнимчто гречневая крупа содержит углеводы, которые медленно усваиваются организмомсохраняя чувство сытости на длительное время. Ингредиенты: с косточкой 5. Приготовление полезного гречневого супа! Первую воду после закипания слить, снова залить водой. Когда вода закипит, варить мясо 2. Хочу сразу добавить, если вы хотите сделать суп с наваристым бульономто мясо следует заливать холодной водой. Если вы предпочитаете более диетический бульонто вода берется кипящая. Тогда большая часть соков при варке останется в мясе, и они не перейдут в бульон. Выбор остается за вами. Пока варится мясо, можно заняться гречкой. Крупу перебрать и прокалить на сковороде до тех пор, пока крупа не начнёт потрескивать. При этом следует крупу постоянно помешивать и следить, чтобы она не пригорела. Картофель почистить, помыть и нарезать для супа. Нарезать картофель лучше уже перед непосредственным добавлением в бульон. Когда мясо будет практически готовото пришло время добавить картофель. Как только бульон с картофелем закипит, добавляем гречневую крупу, перемешиваем и оставляем варить минут 1. В это время можно заняться подготовкой лука и моркови. Овощи следует почистить и помыть. Лук нарезать мелкими кубиками. Морковь натереть на крупной терке. Затем овощи следует слегка обжарить на растительном масле. Сначала лук до прозрачности. Потом к луку добавляем морковь. Овощи слегка обжариваем и добавляем в кастрюлю в самом конце процесса варки нашего супа. Предварительно можно положить в суп чеснокпропущенный через пресс по желанию иесли нет противопоказаний для приемалюбимые специи по желанию и, если нет противопоказаний для приема. После того, как суп настоится, разливаем его по тарелкам. Вкусныйлегкий и полезный гречневый суп готов. Всем приятного аппетита и будьте здоровы. Ну совершенно не пользуются спросом у нас супы с вложениями в виде гречки. А отдельно гречка и суп с курицей идут на ура. Неплохое сочетание ингредиентов в супе с курицей, а после него я бы еще гречневую кашу со сливочным маслом умял. Никогда не готовила гречневый суп, но у кого пробовала мне очень нравился. Нужно наверно и самой научиться уже Замечательный супчик, проверено и очень рекомендую! Я делаю много бульона, чтобы суп был прозрачным. Морковку не жарю, и нарезаю кружочками или цветочками. Впервые читаю о таком супчике, надо попробовать приготовить. Думаю, что готовится он не дольше чем борщ, который я готовлю с удовольствием. Как- то не приходилось первые блюда с гречкой раньше варить. Спасибо огромное за отличный рецепт! Такой суп не варила и думаю, что нам очень понравится! Легкий и сытный получится, а гречку мы все так любим, что никаких сомнений в успехе. Будь здорова : : Витамины: пить или не пить? О том, что витамины жизненно важны, мы узнали еще в школе. Их отсутствие в пище вызывает авитаминозы – достаточно серьезную патологию с яркими характерными проявлениями. Из того же школьного курса мы узнали, что витамины могут быть и средством профилактики целого ряда заболеваний. Но стоит ли делать из них панацею? И насколько обосновано сегодняшнее увлечение витаминными комплексами? Дела минувших дней. Приятно осознавать, что ключевые исследования, приведшие к пониманию роли витаминов, были выполнены отечественными учеными. В 1. 88. 0 году Н. И. Лунин в ходе экспериментальных работ установил, что в продуктах питания имеются неизвестные в то время вещества, крайне необходимые для жизни. Когда лабораторных мышей кормили цельным молоком, они хорошо росли и не болели. Но если в качестве пищи им давали смесь из основных компонентов молока – казеина, жира, лактозы, соли и воды – начинали болеть и достаточно быстро умирали. Сам термин «витамины» (vita – жизнь, лат.) появился только в 1. Витаминно-минеральные комплексы от компании MIRRA поддержат и укрепят Ваш иммунитет, улучшат состояние кожи, ногтей и волос и обеспечат. Витаминно-минеральные комплексы от компании MIRRA поддержат и укрепят Ваш иммунитет, улучшат состояние кожи, ногтей и волос и обеспечат . Витаминные комплексы и минералы. БАД Витазаврики - жевательные таблетки для детей. Значение и роль витаминов в организме человека. Биокомплекс, биодобавки, биологически активные добавки, витамины и минералы, онлайн-аптека. БАДы - это более широкий термин. В группу БАДов входят и витаминно-минеральные комплексы, и заменители пищи, такие как БЕЛКОВЫЕ коктейли. Долгое время эти биологически активные вещества оставались исключительно во врачебном ведении, однако с 6. Сегодня мы окружены массой самых разнообразных витаминных препаратов, причем они могут быть зарегистрированы и как лекарственные средства, и как биологически активные добавки – БАДы (dietary supplements по американской и европейской терминологии). Размер имеет значение. Фармацевтические компании и производители биологически активных добавок давно уже должны были заказать Зурабу Церетели памятник Лайнусу Полингу. Размером с монумент Петру I. Потому что лауреат двух Нобелевских премий, гениальный химик и ученый- энциклопедист открыл для них золотую жилу.«Соответствующее количества витамина С предотвращает появление простуды», - заявил Полинг. При этом «соответствующей» он считал дозу, в сотни, а то и тысячи раз превосходящую рекомендованную суточную. Так витамины вырвались из рук врачей и устремились поближе к потребителям – в супермаркеты, безрецептурные отделы аптек и прочие легкодоступные места. Но гениальный ученый ошибался, он построил всю свою теорию на изначально неправильном постулате. Самое интересное, что выяснили это в Институте. Там под руководством директора института, профессора Баальса Фрая собирались данные о сотнях исследований на тысячах добровольцев по всему миру. Вывод, к которому пришли ученые, шокировал их самих. Действительно, гипердозы аскорбиновой кислоты примерно на 2. Но только в том случае, если вы уже заболели. А профилактического эффекта от них никакого. Об отсутствии профилактического эффекта свидетельствует и кокрановский обзор (который находится Кокрановской библиотеке и выполнен в соответствии со всеми требованиями доказательной медицины) доктора Р. Дугласа и соавторов (включено 1. Кстати, данные о терапевтическом эффекте витамина С у этих авторов отличаются от результатов института Полинга. В кокрановском обзоре подчеркивается, что не только профилактического, но и терапевтического эффекта аскорбинки по сравнению с плацебо не отмечено. Так что витамин С не является гарантией от простуды, хоть килограммами его ешь. Витаминные комплексы БАД Vision - отзывы. Познакомилась с витаминными комплексами Vision около 18 лет назад, их как раз завезли и начали.Впрочем, килограммами всё равно не получится – установлено, что длительный прием больших доз аскорбиновой кислоты может привести к беспокойству, бессоннице, немотивированному ощущению жара, угнетению синтеза инсулина, неблагоприятному воздействию на почки и повышению артериального давления. И небольшая ремарка о Полинге. Некоторые, скажем так, недобросовестные продавцы поливитаминных комплексов (особенно зарегистрированных как БАДы) «давят авторитетом», утверждая, что Лайнус Полинг получил Нобелевскую премию именно за открытие эффекта больших доз витамина С. Нобелевскую премию по химии ученый получил в 1. За изучение природы химической связи и его применение к объяснению строения сложных молекул». А вторая его Нобелевка (1. А вот аскорбиновой кислотой в дозах, значительно превышающих рекомендованные, Полинг увлекся только в конце 1. Больше – не значит лучше. К сожалению, у Полинга появились сотни последователей, которые развили его теорию и распространили ее не только на аскорбинку, но и на все витамины вообще. Особенно это касается «соседей» аскорбинки в чрезвычайно модной группе антиоксидантов – веществ, защищающих клетки от повреждающего воздействия свободных радикалов. Биологически активные добавки относятся к категории пищевые продукты. Витаминные комплексы и минералы. БАД Витазаврики - жевательные таблетки для детей Значение и роль витаминов в организме человека. Я давно думала, как подступиться к такой сложной, но очень важной теме, как специальные БАДы и витаминные комплексы для волос. Именно антиоксиданты и свободно- радикальная теория старения дали новый толчок угасшей было гонке витаминных вооружений. Ведь быть молодым и здоровым хочется как можно дольше. Речь о витаминах А и Е. Оба этих витамина растворимы в жирах, а, значит, могут накапливаться в организме и влиять на состояние его органов и систем. Причем не всегда благоприятно. Доказательство тому – достаточно громкий скандал с клиническими испытаниями бета- каротина, предшественника витамина Американские исследователи изучали влияние витаминных добавок с бета- каротином на онкологические риски у курильщиков. В частности, предполагалось, что рак легких у людей, защищенных бета- каротином, будет развиваться значительно реже. После восьми лет наблюдения за 1. Результаты повергли ученых в шок: в экспериментальной группе частота рака не только не уменьшилась, она возросла на целых 1. Через полтора года было остановлено другое аналогичное исследование, зафиксировавшее 2. До сих пор никто так и не смог объяснить, почему же так произошло. Но одно очевидно – курильщикам противопоказаны витаминно- минеральные комплексы с бета- каротином. Да и другим следует поостеречься, если доза этого вещества в препарате превышает рекомендуемую суточную. Впрочем, это еще не все злоключения витамина А. Шведские ученые заинтересовались слишком большой частотой остеопороза среди населения страны. Изучив истории болезни более 6. Точнее, в большом содержании витамина А в традиционно скандинавских продуктах питания – жирных сортах рыбы (сельдь, сёмга), печени трески, а также в молоке (Швеция дополнительно обогащает обезжиренное молоко витамином А). И при этом шведы еще увлекаются и приёмом витаминных препаратов. Всего 1,5 миллиграмма витамина А в сутки, согласно полученным данным, на 1. А ведь это всего лишь двукратное превышение рекомендованной суточной дозы. Позже результаты этого исследования были подтверждены и американскими учеными. Кроме того, выяснилось, что при избыточном поступлении в организм ретинола увеличивается потребность в витаминах С и В1, усиливаются симптомы дефицита витамина D, а иногда возникает и специфическое поражение печени. Отдельно стоит упомянуть витамин А при беременности. Есть данные о тератогенном действии (то есть формировании врожденных дефектов у плода) его гипердоз. Это не означает, что не следует принимать витамины, назначенные будущей маме врачом. И от пищи, богатой витамином А, отказываться тоже не следует. Не нужно лишь заниматься самодиагностикой и самолечением и по собственной инициативе принимать какие- то дополнительные препараты, содержащие этот витамин. Еще раз напомним – он относится к жирорастворимым и обладает способностью накапливаться в организме (в основном в печени). Специалисты до сих пор не могут точно ответить – какая доза витамина А (выше рекомендованной) может считаться безопасной. Ситуация с витамином Е немногим лучше. Известно, что злоупотребление этим веществом может приводить к повышению артериального давления. Так что антиоксиданты – вещь, конечно, модная, но при неумеренном и бесконтрольном использовании не только бесполезная, но и, при стечении ряда обстоятельств, опасная. В общем, как и любое мощное биохимическое вещество, витамины могут быть не только лекарством, но и ядом. Разница, как это обычно и бывает в медицине, лишь в дозировке. Есть или нет? Один из основных аргументов сторонников постоянного приема большого количества витаминов – девитаминизация современной пищи. Даже если человек питается сбалансировано и физически активен, витаминов ему всё равно не хватает. Связано это с тем, что, действительно, свежих продуктов в нашем рационе становится всё меньше и меньше, преобладают замороженные, консервированные, концентрированные и обработанные другими способами. Делается это, во- первых, для увеличения срока хранения, а во- вторых, для уменьшения времени на приготовление. Еще один аргумент «круглогодичников»: в среднем, девять месяцев в году европейцы употребляют в пищу овощи, выращенные в теплицах или после длительного хранения. Такие продукты имеют значительно более низкий уровень содержания витаминов по сравнению с овощами из открытого грунта. Кроме того, после трех дней хранения продуктов в холодильнике теряется около 3. С. При комнатной температуре этот показатель составляет около 5. А если почищенный картофель положить в воду, то аскорбинка из него уйдет за несколько часов. Если говорить о термической обработке продуктов, то в этом случае теряется от 2. Да и на свету витамины разрушаются. Кроме того, энерготраты современного человека значительно сократились, а потребность в витаминах, выработанная миллионами лет эволюции, осталась прежней. Из всего вышеизложенного делается вывод о необходимости постоянного приёма витаминно- минеральных комплексов, содержащих внушительные дозы активных веществ. Всё это, конечно, верно, но лишь отчасти. Да, действительно, если питаться одним фаст- фудом, заработать гиповитаминоз не так сложно. И, действительно, придется медикаментозно восполнять витаминную недостаточность. Существуют сезонные колебания содержания витаминов в овощах и фруктах – это тоже правда. Но огульно утверждать об отсутствии в пище витаминов не стоит. Ведь хранить продукты в холодильнике можно не три дня, а один. Или принести с рынка свежую зелень- огурцы- помидоры и сразу сделать салат. Опять же нужно учитывать дополнительную витаминизацию пищи. Это касается, прежде всего, обогащенных соков, злаковых хлопьев и самых различных молочных продуктов. Ради научного интереса автором была изучена упаковка первого попавшегося под руку фруктового сока. Если верить информации на этикетке, литр этого напитка покрывает 7. Е, В1 и В6 и 6. 0% суточной потребности в витамине С. Пить или не пить? |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |